年だからって諦めない



ウッドウィックキャンドル作った♪
エコソイワックス&ビーズワックス
アロマオイルもたっぷり入れて
今年の庭からラベンダーと薔薇の花びらを

初めて挑戦してみたけど
見た目怖い((( ；ﾟДﾟ)))
うーん思ってたのと違う…

でもちゃんと火もついて
パチパチと音がして
虫の声と木の燃える音
秋だなぁ✨

今日はずーーっと欲しかったものの１つ
ぶら下がり健康器が届いたので組み立てました♪

 

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早速

ぶら下がったらバキバキと体の何処かから音が！💦
伸びたのか？
ぶら下がるって大変！
ぶら下がれる時間を長くできるように少しずつやってこう




 先週からこれも始めました。

主人のビール腹がついに背中側にも育ってきたので、少しでも変われればと

思いきって購入。


ルルド シェイプアップボード 振動ボード ダイエット エクササイズ フィットネス トレーニングマシン 振動マシン 振動 トレーニング マシン シェイプアップ ブルブル AX-HXL300

 

普段運動を全くしない人だけど
乗るだけならやってくれてます

もちろん私も使ってます。
立ち方や体重ののせかたでぶるぶる効果が変わるので面白い
まだ１週間だけど
太もも、お尻、脇腹に効果あり
二の腕や鎖骨回りもスッキリしてきた気がします。

楽天ポイントたまったらEMSシートもプラスしたいなぁ


最近は朝晩の気温差で
またまた寒暖差アレルギーがひどくなってきた

初夏頃は咳止め等の薬に頼らないと眠れなかったけど、薬なしでも眠れるようになったから
これ以上悪化させたくない。

去年の今頃大変だったバネ指は治ったんだもの
寒暖差アレルギーだって…

体質改善、頑張る👊✨

有酸素運動

20台半ばから愛犬たちのお陰で散歩できてた
娘が保育園入るまでは娘と散歩
去年から歩いてない
コロナの影響で仕事が休みになって
買い出しも数日に一回
７月は10日間家から出てなかったことも…
…ぜったいに運動量足りてないガーン

有酸素運動をしようと思って
ランニングマシンを探してたけど

トレーニングに使ってる離れは
電気ガス水道なし

自走式のランニングマシン？
それとも母家から電気ひいてくる？
子供が小さいから自走式と電動どちらが安全？

でも

歩いたり走るなら家の周りは山間の集落なので坂道あり、景色よし！のいい環境だし

走ると胸も減りそう…

ということで
フィットネスバイクに変更して

お手頃な値段と大きさ、機能などから
これに決めました
８月中旬～下旬の入荷予定だったのに
2日(日曜日)には届くびっくり

本日
午前中に主人に手伝ってもらって組み立てました。


早速乗ってみたら
10分で汗だくあせるあせる

午後はレッスンで身体をしっかりほぐし

その後10分×2
夕立の雨の中。流れ落ちる雨を見ながらバイクをこいでたら、もうそれだけで
買って良かった～😆音譜ってなりました

本日は合計30分

家族がお風呂に入ってる間に
ふくらはぎをルルドでマッサージ


そして入浴中にいつもの足のマッサージしてたら…びっくり！？
ふくらはぎが柔らかい❗
びっくりするくらい
今まで凝り固まってたものがなくなった感じです

目標「冬までに寒暖差アレルギー克服」

そして体重も落とせたら嬉しいな
ということで

体重計の記録
8/3
体重49.9
体脂肪率31.2(やや高い)
内臓脂肪レベル4(標準)
BMI21.0

 

使ってるのはこちら↓


 

ちなみに体脂肪率と内臓脂肪レベルは

低い、標準、やや高い、高い、の4つでも表してくれる

３月頃は
内臓脂肪レベルがやや高くて
最近やった集団健康診断の結果も
悪玉コレステロールがヤバかったので

コロナで自宅待機になってから
腸内環境を整えるためにヨーグルト作りを再開。

その甲斐あってか内臓脂肪レベルが標準になりました。


２年くらい前に買ってあまり出番なしだったけど、あって良かった♪


ぜったい寒暖差アレルギー克服するぞ✨



バネ指のこと

去年のお盆過ぎ
猛暑の中、高速道路運転中にハンドルを握る手の感覚がなくなって意識が遠退いてく…
マジで怖かった
「熱中症かも？」
何とか近くのインターで降りて
一番近くのコンビニでお水と栄養ドリンク買って、頭や脇の下冷やして
涼しい所で休もうと近くのカラオケボックスを探して…妹に来てもらった
休めば良くなるだろうと思ってた
けど
夜になっても吐き気とだるさが抜けず
足が重くて運転どころじゃなかった
現地の急患見てもらえる病院を調べてもらって
診察してもらったら

「疲労」だと…

確かに、バイト帰りに富士山登って翌日帰ってきた時くらいの疲労感。

「家に帰ってよく休んでください」って言われ

帰りは高速の運転が怖くて下道でゆっくり帰った

今思うと自律神経の乱れはこれより前からだと思う
だって
エアコンが効いてない事に気がつけなかった

夏頃から手が痛くて起きることも増え
寝起きは指がかくかくする
調べるとバネ指だった

仕事でどうしても指の関節に金属が当たって
痛めてた
あの時期は仕事も忙しくて量が多かったな

病院でレントゲン撮って診てもらうと
糖尿病かもと言われ
検査を進められた
けど原因はわかってるから検査は断って
痛み止めの塗り薬と飲み薬をもらった
結局、
飲み薬は効かず(お腹こわすため)
塗り薬は使わず

10月の台風の頃は手の症状が１番酷かった。
浸水は免れたけど
断水、停電。

朝、手が思うように動かない
このまま動かなくなってしまうのではないかと不安になった
無理に動かさず
お昼はコンビニで調達することにした

仕事の担当を変更してもらって
手の関節に金属が当たる機会を減らしてもらった

針治療なんかも検討してた時にふと目についた
ハンドマッサージ機

11月半ばに購入
これのお陰でだいぶ改善
今はコロナで仕事が自宅待機なのもあって
もうほとんど痛みを感じないくらい

マッサージ機を使ってしばらくしたある日
手の感覚(触覚)が戻った…というより
感覚が鈍ってたことに気がついた


手が治りつつあるのに
秋からは
寒暖差アレルギーで冬の間酷い目にあった
これは未だに完治できてない
鼻水、咳、鼻づまり
酷い時は息をすると喉からヒューヒュー音がする時もあったし
鼻水と咳がひどくて眠れない日も多かった
声が出ないのに
娘の「ごほんよんで」は辛かった
ほんと酷い声だったと思う

色々あったなぁ。。。
そんなこんなで
マッサージグッズも増えたし
コロナ自粛でマッサージコーナーができた

昨日は骨盤ケアの為に買った
(調べたら2011年9月に購入)「ヒップエンジェル」も引っ張り出してみた



その他
ツイまとめ












フードプロセッサー



バーベナ「ハリケーン・ブルー」
美しい♪

薔薇咲きインパチェンスも
だいぶ花が咲きだしてボリュームアップしてきました♪

先日、裏山から聞こえたセミの声が
だいぶ近くでもにぎやかになって
虫の多い季節になった
今年は細くて小さいトンボがいっぱい

トレーニングルームに迷い込んでたのを捕まえてしばし観察してから放しました。
とっても綺麗な青い目と体。
可愛かった♪

昨日はお世話になっている工場へ
パッケージデザインの話など
私で大丈夫かな…💦
ブランク10年以上ありますけど…

帰りに３月までお昼ご飯食べてた河川敷に寄ってみたら満開のアカシア


薔薇かなぁ？


昨年の台風でだいぶ荒れ、景色の変わった河川敷。どこから流れ着いた土砂の殺風景な感じと淡々と流れる水面が心身ともに弱ってた私には癒しだったけど
以前と変わらず満開に…これでもかって位に咲いてるアカシアのたくましさ
土砂の上に咲き誇る白い花がまたとても美しかった。
また、工場が動き出したら
ランチしにこよう♪

今日は娘は鼻水が大量で、熱も少し上がってしまったので保育園は休ませました。

娘と一緒にピーナッツバターやジュースを氷らせてアイスを作りました。
あと、お散歩してから種まきしたり
庭で積んだハーブをフードドライヤーにかけて

 

フードプロセッサー 【ボンヌ専用レシピ+4つから選べるおまけ特典】 recolte レコルト カプセルカッター ボンヌ Capsule Cutter Bonne ブレンダー ミキサー アイスクラッシャー かき氷機 大根おろし 泡立て 生クリーム ホイップ 電動 母の日


 初めてピーナッツバター作った❗


ここ数年、たまに無性に食べたくなる

あるパン屋さんのピーナッツバターサンド

バター(たぶんマーガリン)がたっぷりで美味しくてペロッと食べちゃうんだけど、食べた後の罪悪感があってしばらく我慢してた。


これでピーナッツバター、我慢しなくてすむ


夕飯のうどんに入れた鶏のつみれもめっちゃ楽に美味しく作れて大満足♪


買って良かった照れ


念願の鏡

主人はストレス発散と言って
タバコや酒をやめない(-""-;)

私にとってのストレス発散はガーデニング

銅葉リシマキア　モカビーツ
２年前のリースからこぼれた種でひっそりと自生してたものを
鉢底に入れる砂利を集めてた時に見つけた

去年も同じ場所で見つけたけど
たぶん、主人が草刈り機で刈っちゃってたんだよね(;´д｀)

ヒューケラ、ペンタスと一緒に植えて育ててみることに♪


薔薇咲きインパチェンス
嬉しい♪


そして、やっと届いた
人生初大型ミラー。
綺麗！さすが日本製
２台欲しかったけど１枚で充分かも

シンクはあっても現在はガス、水道、電気なし
自然光のみがたよりの部屋
薄暗いとこが鏡で明るくなった

鏡の裏面は綺麗な白だったので
身長計のウォールステッカーを娘と貼りました

４才児との作業はハラハラがいっぱい(笑)
Summerの位置がそこにくるとは私には思いつかない


今日のトレーニングに使ったボールたち

午前中は晴れてたのに
雷のち雨。
雨上がりの庭で見つけた花


名前わかんないけど
可愛い(*≧з≦)