最近の朝ごはん。
こうやって記録してみると
ちょっと分かってきたことがある。
朝食づくりに時間をかけられないので
「蒸し器」が大活躍、最高！笑
飲んだ翌日は食欲ゼロになるので
手軽に果物やヨーグルトですませたい。
(ヨーグルトにはオリゴ糖と粉なっとう)
寒くなるとヨーグルトは
ちょっときついんですけどね～(笑)
まあそんなわけで、冷蔵庫には
野菜を数種類、きのこ(冷凍可)、いも類、
果物、無糖ヨーグルトを常備しています。
あと納豆ね(笑)
"まごわやさしい"のうち
野菜、椎茸(きのこ)、芋は朝食で。
納豆もつけて「ま」も制覇。
納豆にゴマをふったら「ご」もいけるな～笑。
わかめはお弁当につけるお味噌汁でとってるし
最大の難関は「さかな」
夜に自炊するときは、さかなを意識したいな。
↑肉多め～～～笑
と、自分的メモを記録したうえで
最近の朝ごはんの記録、いってみよー！
蒸し野菜。
朝のフルーツは"金"
納豆も(笑)
焼飯。
お弁当に作ったんだけど
朝ごはんで食べちゃったのよねーん。笑
安定の蒸し器登場。
