こんにちは！
Soです！
社会人の女性のみなさん
毎日忙しいからトレーニングできないと
決めつていないですか？
本当に時間ないですか？
移動時間あるけど
トレーニングは周りの人から
見られるから無理と
思っていませんか？
もしその怠慢な考えのまま
生活をおくっていれば
あなたはくびれを
てにいれれず
寸胴な体となってしまいます
あなたのその体は
男性にとって魅力的な体
ではありません。
あなたは彼氏のできない
一生一人暮らしで
男性と触れ合えない
楽しみのない生活をおくるでしょう
しかし！
この記事をよめば
あなたはくびれをてにいれ
タイトなワンピースをきて
合コンパーティーにでれば
あなたの腰にてをまわす
男性が自動的にやってくるでしょう
くびれがあるだけであなたは
イケメンな男性を手に入れることができます
イケメン男性がほしくないですか？
それならこの記事をよんでください！
そこで今回
お伝えする
忙しい人でも
その場でできる、、、
ドローインエクササイズ
ドローインエクササイズとは
呼吸法のことです。
呼吸だけ
鍛える
それなら出来そうじゃないですか？
ドローインエクササイズは
腹横筋(インナーマッスル)をきたえることで
お腹周りを引き締めて
くびれをつくります
正しいやり方は
1.足は肩幅にひらき、胸を張って
背筋を伸ばして胸を張って姿勢をただす
2.胸を張ったままゆっくりと息を吐きながら
お腹を凹ませていく
3.お腹がへこんだ状態を10～30秒キープ
呼吸は浅く続ける
4.脱力しておわり
この記事をよんで
忙しい=トレーニングできない
という怠慢な考えが
まだできますか？
電車、車、仕事中でも
いつでもすることができます！
忙しいことを言い訳にしている
あなたは今すぐ！
やり方をスクショして
今から行ってください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
いいね！お願いします！！！
