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こんにちは！
今日も見に来てくださり
ありがとうございます！
女性の体にとって
大切なビタミンンはたくさん
”綺麗なママ”
になるには欠かせない
栄養素です
この下に
ビタミンA不足チェック表を
載せているので
チェックしてみてください
ビタミンAチェック表
肌が乾燥している
シワが気になる
ニキビや吹き出物が多い
ドライアイ
風邪をひきやすい
胃腸が弱い
子宮内膜症や子宮筋腫で
治療している
いかがでしたか？
チェック項目が
多かった方はこれから
気を付けていきましょうね
【ビタミンAの働きについて】
肌や粘膜の健康を
維持してくれるビタミン
小じわ
あごのニキビ
を治してくれる
ニキビの跡を
治したい方にもオススメです
ビタミンAが多く
含まれる食品
レバー・うなぎ・銀鱈
マグロ(とろ)・かぼちゃ
人参・春菊・ほうれん草
スイカ・みかん
ダイエットしながら
プラスアルファでビタミンを
摂っていけるといいですね
頑張りすぎなくていい
少しずつでいいから
続けることできっと
”綺麗なママ”
になれますよ！
今日もみてくださり
ありがとうございました！
良ければいいね＆フォロー
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１人で抱え込まないでください
３０、４０歳からだって
綺麗なママになれますよ！
ちいさな努力が大きな幸せに
