マラソンのこと。
今日は、
仕事が終わってから、
ジムへ
◆今日の目的は、
カラダの調整
走った翌日、
・カラダに痛みを感じる部分があるのかどうか
・疲れがどれくらい残っているのか
を確認すること。
カラダの状況を把握するために
ストレッチを丁寧に、
大きく動かしながらやってみました。
やってみたところ、
カラダの全体が小さく縮まっているような感じ
とくに、
股関節や
肩回りなど上半身は、
伸ばすとちょっとばかり痛い。
痛みを感じない範囲でストレッチを運動する前と後の２度やったが、
硬さが完璧にはほぐておらず、
柔軟性がない状態。
◆今の私（ひびき）のカラダの状況が、
よ～くわかったので、
ストレッチを愚直にやっていこうと
思った夜でした。