マラソンの事。
今朝は、
来月の野辺山ウルトラマラソンに
参加する友人たちと
足腰強化訓練をしてきました。
都内某所の
52階だての建物の
非常階段を使って、
ダッシュ
ではなく、
歩いて
登りと下りの練習。
◆階段を普通に上ったり、くだったり
していると
カラダの負荷が少ないという事で、
一段飛ばし
◆最初は、
きつくないのですが、
だんだん
徐々に
きつくなり始めて、
息が
ハァハァ(*´Д｀)
苦しい
なんだか
空気が薄い！？
のような
気分になる始末。
◆確か14階の途中から、
一番上の52階まで登り。
そこから、
1回まで下りの練習。
これで、
終わった～
と思いきや
「おかわり」
と号令。
◆ただ、
今回は、
負荷を下げて
「一段飛ばし」ではなく、
ひとつ
ひとつ
階段を上り下り。
また1階から一番上まで登り
そこから、
一番下まで降りるという
◆それぞれの疲労で、
足が
プルプルと
震えるが来るという状況。
◆いやはや、
こんなキツイとは。
とはいえ、
仲間のお蔭で、
無事
やり遂げれたことに、
ホッとしています。
あ～
しんどかった。