こんにちは♪
昼間は、とても暑いですが
早朝の空気は
少し変化してきたように感じます
参加していた
「リボデイ」の100日プログラムが
先日終わりました。
100日間で
目標の体重減を達成できました
プログラムを実践して
今更ながら、食べるものと
身体を動かすことの大切さに
気がつきました
これまでは、
満腹でも目の前にあるから食べる
食べたくなくても、もったいないから食べる
値段が安いからこれを食べる‥と
無意識に身体に取り入れていました
意識し始めると
やっぱり大切な自分の身体に
新鮮で良いものを取り入れたくなります。
でも、やっぱり時には意識的に
良くなさそうなものも取り入れることも‥
モリモリサラダが大好きに‥
そして、適度な運動で汗をかくことが
気持ちよく感じます
ステキなウォーキングコースを見つけたり‥
これからの目的は、
人生後半を
元気にイキイキご機嫌に暮らす事
そのために自分の身体を
大切に
していきます
100断
▶︎No.49 薬
夫の薬で薬入れがいっぱいです。
見直してもらいます。
▶︎No.50 傘
私の2本 娘の2本
私は、1本処分して、1本でいいかな。
残りの1本はお気に入りを見つけて
入れ替えます🌂
▶︎No.51 子どもの宝物
ありません。
▶︎No.52 子どもの作品
ありません。
暑さに負けず元気に過ごしましょう〜