下のディプロマは所定の過程を
修了した証です。
お客様に安心してご来店いただきたいと
思い、掲載しました。
仙南で唯一シミが取れる
人気のエステサロンです。
(個数、面積制限なし！！)
(但し、シミが多い方は全て一度に取るのは
おすすめしておりませんので相談しながらになります)
これから花粉が増える時期❗
もう症状が現れている人もいるのでは
ないでしょうか？
この写真を見ただけでくしゃみが出そうという方は
相当悩まれてると思います。
そこで、花粉症に効果のある食品、
花粉症の原因は何か、どのような人が花粉症に
なりやすいのか等お話します
花粉症に効果のある食べ物
・青じそ…αリノレン酸を多く含み、アレルギー症状を抑える効果があります。
・さば、あじ、いわし…青魚に含まれるエコサペンタエン酸や、ドコサヘキサエン酸が免疫の働きを正常にし、アレルギー症状を抑える効果があります。
・甜茶(てんちゃ)…ポリフェノールという成分がくしゃみ、鼻水を抑え、鼻アレルギーに効果があります。
花粉症になる原因
免疫が過剰に反応するです。
実は花粉症になる人は免疫過多の人が
多いそうです。
免疫は、体にとって害になるものに対して攻撃し、
健康な体を保とうとします。
しかし免疫過多の人は、免疫の働きが異常に強く出るため、健康な細胞や健康を保つための細胞にまで攻撃してしまうので、体が弱くなってしまい、抵抗力がないので他の病気にもかかりやすくなります。
ではなぜ免疫過多になるのでしょうか。それは
腸内環境のバランスが
関係しているんです。
免疫力の70%が小腸にあるといわれています。
善玉菌20%
日和見菌70％
悪玉菌10%
が良い腸内環境と言われています。
(この日和見菌というのは、善玉菌が多いと善玉菌の見方をし、悪玉菌が多いと悪玉菌の見方をします。)
花粉症になる人、ならない人の違いの一つとして、
食生活が上げられます。
欧米化が進み、肉類の摂取量が増えて高タンパク・
高カロリーの傾向になってきました。
そのような食生活の変化と花粉症の増加の関連性が
指摘されています。
子供の頃から規則的な食事時間(親が共働き)
栄養のかたよった食事、インスタント食品やスナック類、保存食、加工食品などの食品添加物を多く含んだ食品を摂り続けていることも、アレルギーを起こしやすい体質への変化の原因としてあげられています。
今の日本は食品添加物だらけなんです❗
意識しても、避けるのは難しいですよね・・😥
そこで、腸内環境を整えるには
どのようにしたらいいのかご紹介！😆
💠乳酸菌を摂る
納豆、キムチ、味噌、ヨーグルト等
💠食物繊維の多い食材を摂る
穀類(とうもろこし、麦飯)
豆類、煮豆(大豆、おから)
芋類(さつまいも、里いも、こんにゃく)
野菜(ごぼう、セロリ、アスパラガス)
果物(みかん、グレープフルーツ、バナナ)
きのこ類、海藻類
💠ビタミンACEを摂る
ビタミンCは体の中で作られないので、こまめに摂取しなければなりません。
多く摂っても、尿として排出されてしまいます。オススメはビタミンCが豊富なキウイ🥝
レーズンなどのドライフルーツもオススメです。ヨーグルトとの相性もいいので、フルーツヨーグルトにすると乳酸菌とビタミンCが一緒に摂れて一石二鳥❗
💠ストレスをためない
ストレスで体内に活性酸素が作られ、免疫機能を低下させてしまいます。上手にリフレッシュしましょう❗
💠適度な運動
運動することで、臓器が元気に❗
ちょっとした工夫で自分の体を大切に、
いつまでも健康で若々しく過ごしましょう❗
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