まだ6月だというのに
暑さが厳しい毎日ですね
私は初めて紫外線による
湿疹が出てしまいました
オゾン層の破壊により
紫外線は年々強くなり肌に
ダメージを与えるのでしょうかね？
寒暖差で体調を崩す人が多く
体の痛みが強く出る人もいます
体が温度調整をするのに
大変なのでしょうね
そんな時は自律神経のバランスがくずれています
目を閉じて呼吸の音を聞いて
自分の内側に意識を向ける
体の中にたくさんの酸素を送り込み
頭を空っぽにして座る
忙しい毎日ですが
ご自分の体をいたわる時間を
作っていきたいものです
そして呼吸と共に体を動かす
ヨガをすると心も体も元気になれる
ヨガをして心と体のバランスを整えましょう