今日は悪天候です。
風の音が強い☔
何かをしていて、その時心を強く支配している心配事があると空気がどよーんとしています。
これを跳ね除ける術はないものか？
達人に聞きたいです。
瞑想をするといいですよね。なかなか入りにくいけど、それはそれでヨシとして呼吸に集中する🧘
後は、食べることかな。
「アンメット」というドラマを見ていると食べるシーンが多い。
杉咲花さんが美味しそうに食べている🍛🍜
美味しいものを食べるとそれだけでホッとして心配事から開放される😊
今行っている動作を味わうというのかな、その場の音や匂いにも意識を向ける。
またしてもLIVEの話しになりますが、先日伊澤さんのピアノを聴いていて思いました。
聴き慣れない曲だと意識が落ち着かなかったのです。が、目をつぶって音に集中したらスーッと入れた。
これも今ここ、マインドフルネスに通じてるかな、なんて。
自分が人前でプレゼンするとか急激なプレッシャーにさらされる時、心配事で長く暗雲に支配されている時、上手に気分を変えられる人になりたいです。
