リバウンドしない基礎ダイエット講座・開催報告! | 人生100年時代《お金の不安を減らして》創造的に生きる。【白鳥光良の Work Life Fusion】

人生100年時代《お金の不安を減らして》創造的に生きる。【白鳥光良の Work Life Fusion】

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テーマ:
走ることを愛するファイナンシャルプ・ランナー、住まいと保険と資産管理の白鳥光良です。

昨日は関根さんが講師を務める基礎ダイエット講座を初オープン開催。14名が受講して健康管理に役立つ話を熱心に学ぶ場となりましたニコニコ

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個人的に気づきがあったポイントは、

・バランスの悪いダイエットにより「筋肉分解が起きて基礎代謝が減ってリバウンドが起きる」仕組みを再認識した

・「空腹により血糖値が下がり過ぎる」と筋肉分解が起きやすいので、午後4時〜などに軽いものを適度に口にするのは良いこと

・痩せ型のタイプの人は、炭水化物を摂らないダイエットはしない方がよい(筋肉分解が起きやすい)

・効果的な腹筋エクササイズの方法

といったところでした。

背中の筋肉の増やし方、
筋肉を落とさない食事方法などは
もっと研究したいと思いましたウインク



から1週間経ちましたので、
そろそろジョギング再開します!!






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