走って。

だいぶ寒くなってきた。

朝ランしてみようと思っていたが、寒くて起きられず。。。

それと、やっぱりまだ、踵とハムストのツッパリ感が抜けないので、無理せず。。。二度寝（爆）

夜は３ｋｍラン。毎度の超ゆるゆる。

汗も出ないくらいのゆるゆる。

レースではアドレナリンで痛みが緩和されていたのか、やっぱり、左ハムストには痛みを感じる。

そして、昨日に引き続き右臀部の痛みも・・・。

正直、いつまで付きまとうのかと嫌気がさしてくる。

この状態でたった３ｋｍを走ることに意味があるのか分からないが、走る習慣だけは植え付けておこうと思い、とにかく走ることにした。

リハビリ開始。

ハセツネの筋肉痛は癒えたが、やっぱりハムストや踵、足底に痛みが残っている。

しかし、もう苦い思いはこりごりなので、ちょっとずつでも走りと続けようと思い立った。

が、

会社から帰宅すると、ボクの決意を試すかのように雨が降り出してきた。

でも、もちろん走りました。

ものすごいゆっくりで３ｋｍ。

走ってみると、左ハムストに張りを感じるが、踵は大丈夫そう。

足底は長い距離を走らないと症状が出ないのか、違和感程度。

そして気になるのが、完治していたと思っていた右臀部に痛みが出てきた。

それらすべて、３ｋｍゆるジョックに支障はないレベル。

ハセツネから明けて

ハセツネ３８ｋｍしか走ってないのに一丁前に筋肉痛。

踵、ハムストの痛みは思いのほかひどくなってないが、リタイアを決断させた左足底筋はヒリヒリする。

そんなわけで今日もラン無し。

おなか周りの贅肉が気になりだす今日この頃、腹筋でも再開するかな。