朝はご飯なのですが今朝はご飯を炊いていなくてパンもなくて
炭水化物なしの朝食にしようかと思いましたがパスタがあったので
朝パスタにしてみました。
便秘対策におからを食べていて
炒ったおからを混ぜて
前の日の残り
椅子に座って野菜寿司作り
その後は前から一度作ってみたかった卵の薄皮化粧水
卵の殻の薄皮をとってアルコールに漬けるという
手作り化粧水。
何度かトライしたけれど上手く薄皮が取れなくて断念。
今回もなかなか薄皮がはがれなくて割った卵の数の半分以下しかとれませんでした。
今日は薄皮をはがすところまで。
これもリハビリの一環と思って。
今日は股関節が痛くて外出はやめて
体操も上半身のストレッチを主に。
自主トレのLSVTもお休み。
LSVTは一か月続けていますがやり方が正しくないのか
回数が少ないのか
目だった効果はまだ現れず。
左足の固縮の為まともにポーズがとれるのが6番位
もっと効果的に体を動かさなければと。
