フェルデンクライスのグループレッスンを受けました。
約 1ヵ月ぶりです。
先月 7月12日にUPした
今回は腕を回転させる動作を繰り返し行いました。
指の組み方を変えたりして
その時の体の動きの違いを発見したり
自分の身体に「気づく」のが目的です。
終わった後 参加者の方が
前屈がレッスン前より良くなっているので
私が
「がんばったら出来るようになるかな？」
と言ったら
レッスンの参加者の方が
「頑張らなくていいよ」
フェルデンクライスは頑張らないのです。
ルールの中に
ゆっくり動く
小さく動く
楽な動きをする
頑張らない
力を入れない 等あります。
以前、開脚ストレッチを頑張りすぎて股関節の激痛が3日程続き
その間、家の中を這って移動したこともあります(>_<)
ラジオ体操をやりすぎてぎっくり腰になりました。
頑張りすぎは良くないです。
（私は腰と股関節が悪いので 誰もが痛みがでるわけではありません）
ゆるゆると体を動かすのが性に合っている気がします。
今日は体調悪くて メネシットが切れるのが早い💦
そういう時は無理せず
立ったり寝たりして動きのチェックをします。
フェルデンクライス風にいうと
身体の気づき ボディスキャン にあてます。
そのうち寝てしまうことが多いけど
