こんにちは。御殿場の甲斐です。
お昼休み、終わりですね＾＾；
少しでも、お昼寝 できた人は、脳が整理されて、午後からの仕事で、ひらめき
があるかもしれませんね。
イライラしている人 いませんか?
そんな時には、深呼吸～
丹田に両手を置いて、下っ腹に意識を集中しましょう～。
息を静かに、全部吐ききりましょ～。
次は、下っ腹の力を抜いて、鼻から静かに息をすいましょ～。
これは、本当は、５分くらいするといいそうですが、５分なんて・・・ 結構 長くて大変ですよねぇ。
1～２分でいいですよぉ。
これって、一番手軽に出来るセロトニン活性化術ですよね。
イライラしたら、深呼吸ですよ！！
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