やりたくて始めたことなのに
一度でも失敗したら
モチベーションがダダ下がりで
もうどうでもいいや～と
投げ出してしまうことありませんか？
おはようございます
Big smile mama認定講師
だいじょうぶメソッド 認定講師
心理カウンセラー 山下寿子（ひさ）です
私自身、コツコツと継続することが苦手で
失敗したり
うまくいかなかったりすると
すべてが嫌になって
もうや～めた！
これは私にはあってないんだと
全部投げ出してしまうことが
今までに何度もあったんです💧
新しいことを始めると
やってくる三日坊主の壁
またまたそんな壁にぶつかった私ですが💦
今回は今までとちょっと気持ちが
違いました
その時に感じたたった一つの
大事なマインドをお伝えしようと思います
私がぶつかった三日坊主の壁は
5時起き習慣です⏰
参加していた朝活グループが終了して
自分で朝活を始めたんですが
たった3日目で5時に起きることが
出来なかったんです💧
寒くなってきて
あったかい布団から出るのが
ツラくなりましたよね
前の日に寝るのが遅かったこともありました
朝活グループの時は
一度も欠かさずに参加できたのに
自分でやり始めると
3日目ですでに出来なかったんです
なんとか布団から出たのが
6時前でした
自分で決めた朝活メニューは
半分も出来ませんでした
ガッカリです
でも今回はそのガッカリも
感じつつ
自分に対して感じた気持ちは
こんな言葉でした
あ～やっぱり早寝しないと
起きれないよな～
布団気持ちいいもんな～
まんまと三日坊主の壁にぶつかってるなｗｗｗ
まぁこんなもんだよね
こんなこともあるよね
朝が苦手なんだから
6時に起きれただけでもすごいやん
また今日から早く寝て
明日は5時に置きよう♪
という感じで
モチベーションを取り戻したんです
今までと何が違うかというと
自分への言葉です
今まではできなかったときは
なんで私はできないんだ
まただ
覚悟が足りないんだ
こんなこともできないなんて
私ってやっぱりダメな奴だ
何をやってもダメな奴だ
私には無理なんだ
私にはあってないんだ
やっても無駄だから
やめた方がいい
そうだそうだ、しんどいだけだから
もう辞めてしまおう
やめても別に困らないしな
という感じで
出来ない自分をダメな奴だと責めながら
これ以上ダメな自分を見たくなくて
全部やめてしまうような言葉を
自分にかけていたんです
失敗してはいけないも
強く握っていました
失敗してはいけないがあると
失敗する自分を見るのが
とってもツラくなりますよね
だけどちょっと考えてみてほしいんです
その時は失敗したかもしれないけれど
あなたは本当に出来ないダメな人でしょうか？
やりたいことに挑戦するだけでも
実はとってもすごいことなんですよね
出来るかどうかわからないけど
やってみようと勇気を出したことが
とっても素晴らしいことなんだよね
そんな時に
一度失敗したからと言って
だからダメなんだよ！
何で失敗するのよ！って
厳しい声をかけられたら
そりゃヤル気もなくなるよね
自分に一番厳しいのは
自分だったりすよね
でね、
失敗した時に自分に厳しい声を
かけてしまう人は
普段から失敗しないように
すごく自分を見張っていると思います
普段から自分にかける言葉も
厳しいものが多いかもしれないよね
私自身、かつては
失敗するような自分は
バカにされて
嫌われて
誰も相手にしてくれなくなるという
不安がすごく強かったので
失敗する自分が許せなかったんですよね
ひとりぼっちになるなんて
生きていけないくらい
怖いですよね
だから自分に失敗を
許せなかった
だけど心のことを学んで
ダメなところがないかと
自分を見張っては
出来ていないところを責める
そんな自分いじめをずっとしていたことに
気づいたんです
一番近くにいる自分に
毎日毎日
ダメだダメだと言われていたら
そりゃ何もやりたくなくなりますよね
あなたはそんな自分いじめしていませんか？
今回、まんまと三日目に起きれないという
三日坊主の壁にぶつかって
自分への言葉が
今までと違っているのを感じたので
同じように何をやっても続かないと
自分いじめをしている人も
いるんじゃないかと思って
Blogを書いてみました
私も自分を責めたり
自分を否定することが当たり前だったので
つい自分を責めてしまうのは
よくわかります
でも今回
自分の中で自分の味方マインドが
育っているんだなって感じました
また次の日から
5時起き生活を取り戻しています
まぁそれでも5時に起きれないことも
あるんですけど
それでも何度でも挑戦しています
人は本能で現状維持が一番安全と
知っています
だから新しいことを始めようとすると
それをやめさせようとする力が
当たり前に働くんです
なのでうまくいかなくて
当たり前なんです
それでも新しい習慣や
新しいことを始めたくなるじゃないですか
そんな時こそ
失敗はつきもの♡
失敗するのも込み♡
にしておきましょう♪
そして普段から
それでいいよ
まぁそんなこともあるよと
自分への声かけを
意識的に優しくしておくことが
とっても大事です♡
自分の味方マインド
ぜひ育ててみてね♪
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