こんにちは
秋の味覚の誘惑にハマりっぱなしのひさです
この週末は家族で
大好きな丹波篠山へ行ってきました♡
このほかにも
丹波栗や黒豆おやつをいくつか購入し
少し凹んだと思っていたお腹が
すっかり元通りです
Big smile mama認定講師
だいじょうぶメソッド 認定講師
心理カウンセラー 山下寿子（ひさ）です
あなたは自分のペースを
大事に出来ていますか？
周りと比べて、つい
出来ない自分や
進んでいない自分を感じて
自分だけ置いていかれるような気がして
落ち込んだり
または
自分のペースを大事にしているのに
何か足りないような気がしたり
人に責められているような気がして
モヤモヤしていませんか？
周りの人と比べて
自分だけ置いていかれるように感じて
落ち込む場合も
人に責められているように
感じる場合も
根っこにあるのは
こんな自分はダメという
セルフイメージや思い込みなんです
人はそれぞれ自分の人生の
螺旋階段を上っていて
昇る目的も人それぞれだし
行きたい場所も人それぞれ＾＾
つい、一緒に上っているように感じて
置いていかれてはいけないと
焦ってしまいがちだけど
一緒に上っていないし
同じゴールじゃないんですよね
私もいまだに周りを見て
あんな風にやらなきゃって
思うこともあるけれど
そういう時は
焦りやイライラのサインが
やってくるので
おっとっとと
手動で自分に戻れるようになりました
気づいたら自分の螺旋階段を
思い出してみるといいですよね
1年前の自分
半年前の自分
1か月前の自分
昨日の自分
昨日の自分より1ミリでも進んでいたら
すごいことだし
進んでいないように感じても
永遠に進まないなんてことはないからね
それに
人に責められているように感じる場合も
相手は鏡なので
自分が自分を責めていると
人からの言葉も
そう感じてしまうのですよね
本当はもっと進みたいのに
自分のペースでいいと
自分を誤魔化している場合も
あるんです
その場合も
『心の自分』の声と『頭の自分』の声が
ちぐはぐになっているんですよね
怖さが強くて止まることも
決して悪いことではなくて
その時間にゆっくりと自分を癒して
安心のエネルギーを蓄えて
そして自分のタイミングが来たら
怖いながらも
そのまんまの自分を晒す一歩を
踏み出していくしかないんです
自分のタイミングの計り方は
怖いけどどうしよ～
と
ふと
思ったときですｗ
講座で関わらせていただいた受講生や
クライアントさんから
今の自分でできることを一つ一つ
前に進めている報告を
いただくことがあるんです♪
先日もだいじょうぶカードマスターの
Mちゃんからこんなメッセージが♡
怖いながらも進んでいく勇気に
いつも感動します
ブログを書いてみようかなと思い始めました。
まだ漠然としてますが、仕事もしながらだけど、
何か活動出来たらいいなと考えています。
(中略）
まだまだ浮き沈みがある私でも
何か出来る事があるかもって
思えるようになりました。
このあと何度かやり取りをして
アメブロのアカウントとるところまで
やってみれたそうです
どんなことでもいい
どんなに小さなことでもいい
自分のためにやってみることが
自分軸の一歩
子どもが〇〇になるようにとか
夫の機嫌がよくなるようにとか
誰かがどうなるために・・・で
行動するんじゃなくて
自分のために
ふと思いついたことを
とりあえずやってみる
うまくいかない時はその時に
試行錯誤すればいい♪
はじめは上手くいかなくて
当然くらいに思って＾＾
というか
それが当然です＾＾
そうやって
自分が思ったことを行動できると
そんな自分がちょっと好きになる
自己効力感(自分はできるという感覚）も上がって
自己肯定感も育ちます
止まることも
逃げることも
悪ではない
積極的に
止まっていいし
逃げていい
でもそんな自分を責めていたり
ダメだと思っているのなら
動くタイミングかもしれないし
逃げる自分を受け入れる
タイミングかもしれない
どちらにしても
今の自分にそれでいいよと
言ってあげることが
大事だなと思います
あなたもどんな自分でも
まずはそれでいいよと
自分に言ってあげてくださいね
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