パニック障害持ちさんって
基本的にがんばり屋さんだから
迷惑はかけたくないよね～～～～
おはようございます
Big smile mama認定講師
心理カウンセラー
山下寿子（ひさ）です
もちろん
いろんな例外はあるのですが
誤解を承知で言うと
パニック障害って
「迷惑かけたく無い症候群」
だなって思うのです。
パニックになることは
もちろん怖いんですが
それによって
ひとに迷惑かけることが
いちばんイヤなんじゃないかなー
と思うんです。
****
そりゃそうでしょ～？
迷惑かける自分なんて存在する意味ないじゃん！
って私は思ってた
何の役にも立たない自分なんて
いなくなった方がいいってすごく思ってた。
実際、発作もしんどいし
もうこの苦しみから逃れられるなら
死んでしまった方が楽やのにとも思ってた。
迷惑かけて
かっこ悪い姿をさらしたり
恥かいてバカにされたりするくらいなら
消える方がよっぽど楽だしね～
プライドだけは高い奴www
今となれば
まさに
迷惑かけて
かっこ悪い姿をさらして
恥かいてバカにされて
それでも私はだいじょうぶを
体験するために
パニック障害になったんだと思う
実際にその覚悟で
弱音を吐いてみたら
ほんとに世界は優しかったんだよね
パニック障害の私を
気持ち悪がる人もいなかったし
心疾患でヤバい人みたいな扱いも
受けなかった
パニック障害になったのはあなたのせいだ！って
旦那さんを責めても
嫌われなかったし
見捨てられなかったし
ほんと愛されてたなって思う(ひどい嫁でした
それとパニック障害でいるメリットも
しっかりあって
パニック障害の私は大変なの
不安だらけで何もできないの
だから助けて
私のことを考えて
気にかけて
私は可哀そうな人だから
みんなが助けてくれるっていう
メリットがあったんだよね
優しくしてもらう大義名分に
パニック障害を使ってた
ここに気づいて
それをやめようって
自分で思った
そんなことしなくても
私は助けてもらえる人っていう
前提に書き換えた
そしたらなんとほんとに
どんどん発作がなくなっていったんだよね
パニック障害は心の在り方次第で
良くなる
自己犠牲をやめる
ガマンをやめる
可哀そうな人をやめる
自分を役に立たないと存在する
価値がない人扱いするのをやめる
役立たずの自分を〇にする
自分がパニック持ちの自分もいてもいいよと
許可をするだけで
色んなことが出来なくなってしまった
私に対して
ほんとにたくさんの人が手を貸してくれた
パニックの部分って
自分の中のほんの一部分
その他にも
楽しむ自分も
優しい自分も
出来る自分も
出来ない自分も
素晴らしい自分も
情けない自分も
色んな自分がいる中のほんの一部でしかない
なのにパニックの面があるだけで
自分を全否定してしまいがち
そんな自分もいていいよって
許可してあげるだけで
もうすでにまわりには
優しさがたくさんあったことに
気づけると思います
まわりは味方だよ＾＾
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