こんにちは。
パーソナルトレーナー・健康運動指導士の
中川敦子です。
眼鏡をかけている方は
目を動かす筋肉も凝るし、
連結のある
頭の後ろの
『後頭下筋群』と言う
頭の付け根が凝ってしまいます。
そして、肩をいからせるよう
グッと力が入りやすいので
姿勢緊張が起こりやすくなります。
なので、目はとにかく
リラックスする事が重要です。
眼鏡の方は
家にいるときは
取り合えず眼鏡を外す。
眼鏡は一点を集中して
見ると言う道具なので、
それを無くすためです。
そして、
ピンホール眼鏡をするのも
オススメです。
丸い穴が
テンテンテンテンと、
開いているやつです
昔、友達が
ゲームをやるときにこれをかけていて
怪しかったのを覚えています
アマゾンでも売っていますが、
100均でも
売ってるので
安いです
あとは、
蒸しタオルで
目の回りを温めるのも
good
肩こり、首こりさんも
目を大事にね～
私は
サングラスしか
かけないけど🕶️
