こんにちは。
トレーナーの敦子です。
気圧の変化で
頭痛がひどかった！
と、言っていた方が多く、
お客様でもちらほら。
気圧や
気温差が激しいと
自律神経のバランスが
乱れて
先程の頭痛、疲労感、
からだが冷える、
睡眠不足、その他
たくさんの不調を招きます。
(ちなみに、
自律神経のバランスが分かる
簡易的な
アプリもありますよ)
さてさて、
仕事などでいつもお忙しいかたは
常に交感神経優位の戦闘モード。
このような方は
副交感神経に
スイッチをいれたいので、
リラックスしましょう。
・ご飯をゆっくり食べる
できれば会話も楽しみながら
・お風呂に入る
・好きな音楽や香りを楽しむ
・自然と触れる。
土をいじる、川、山遊び
などなど。
あなたに合う
方法を取り入れてみてください。
私がパーソナルでご提案できるのは
・インディバ
・ストレッチ
で、リラックスしてもらうことです
先日のお客様は、
加圧トレーニングのあとの
インディバで
頭痛がとれ、
顔色がとてもよくなり、
ほんとにからだが軽い
と、喜んでいただけました
あとは
体の健康レベルが上がるように
足りない栄養素のお話も
させていただきました
忙しいと、
食べ物が疎かになりがちなので、
ここは、
口をすっぱく
お伝えさせていただいています
からだ全身が軽くなることを
ぜひ、
インディバで
実感してみてくださいね～♪
