100均グッズで扁平足改善

こんにちは。
パーソナルトレーナー、健康運動指導士の

中川敦子です。

今日は
扁平足を
改善する
グッズを
ご紹介します

100円ショップで売っている

プラスチック製の

青竹ふみてす

この上に乗るのですが
ポイントは
内くるぶしが
丁度
青竹のトップにくるように
乗ってください


そこに合わせると
扁平足の原因となっている
足の骨の（舟状骨）が
上がりやすくなります

乗っているときは
膝が内側に入らないように
気をつけてください


【今日の運動】

青竹ふみふみ

ながらエクササイズとして
使えますよね

歯磨きしながら
ドライヤーをかけながら

などなど

是非
お試しください


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