こんにちは！
アラフォーワーママさまこです
現在ダイエット中なのですが
１０月くらいから
あすけんを始めて
食事管理してみています
あと毎日ちょっとだけ筋トレ
腹筋３０回くらいなのでほんと少し
さて今どうなってるのか！
結果はーーーー
ドドドドドドドドドドドド
(ドラムロール)
１０月から
４キロ減りました～！！
だいたい1ヶ月で１キロずつ
落ちてる感じですね
10月から特に気を付けていることは
やっぱり食事管理で
というかほぼ食事管理かしてない
私は絶対おやつがないとダメで
おやつ抜きのダイエットはしたくなくて
おやつを結構変えました！
ほら、おやつって心の栄養だからさ！
大好きなチョコとかケーキとか
クッキーとかアイスとか
洋菓子系を食べちゃうと
すーぐ脂肪がオーバー
飽和脂肪酸もすぐオーバー
なので
和菓子、煎餅、干しいも
小魚アーモンドなどに
変えました！！
和菓子はコンビニでももちろん買うし
ネットで買うこともあります
コンビニでは
わらびもちとか豆大福よく買ってます！
ほぼ炭水化物なので脂肪の摂取量は
増えないし
あんこ系なら食物繊維もとれる
もちろん
どうしても食べたくてアイスとか
菓子パンとか食べることもあります笑
ケーキもね
そのときは食事で調整したり
まぁ今日くらいいいか！のノリで
全然食べます笑
我慢ばかりのダイエットは無理です笑
あすけんで管理してると
脂肪はすぐオーバーするけど
炭水化物って余裕があることが多くて
だから
私はおやつに和菓子を選んでる感じです
続けてます
目標は
次男の卒園式までに
あと2キロ落としたい！
あとは7月の健康診断までに
５キロ落とす！！！
がんばります！！
ではではー
その他の記事も読んでくれたら嬉しいな！
