ついにYouTuberデビュー！
これで飯が食えるようになれるかな
たぶん・・・無理
動画編集に1日かかるようじゃまだまだだね
今回は家の中で出来る股関節のセルフトレーニングです。基本的な動き作りの反復になりますが、股関節周りの筋が使えてきます。
そうすれば支持脚が安定し、身体がぶれなくなります。
前回のバランストレーニングとセットでやればいいトレーニングになるとおもいます。
速くなるため、強くなるために自分に何が必要か、何が足りないかをよく考えてトレーニングを行いましょう！
では、Let's go！
各10回、やりましょう。
小学生は3セット、中学生以上は5セットぐらいを目安にやりましょう。