暑くなりそうです。
早い動きをたくさんして早く走れるように持って行きましょう！
＜今日の練習＞
時間：１６：４０～１９：００
場所：東広島運動公園
対象：5・6年、中学生
＜練習メニュー＞
１）今日の目標
２）バトンジョグ・体操
３）ドリル
４）階段昇降 １５秒 5セット
５）バトン流し
６）リレー各コーナー 3本
７）リレーT.T
８）専門練習 100ｍ：SD練習（5･10･15）3セット 100m＋100ｍ＋50ｍ
150m快調走 2～3本
幅：着地・3歩・5歩 助走練習＋測定 150m快調走1本
高：その場跳び・3歩・5歩 測定 150m快調走1本
リレー：各コーナー3本バトン練習
300m×5本（60） 15分ジョグ
ハードル：ハードルドリル 4台ハードル走
1台SD練習
ボーテックス：SD練習（5･10･15）3セット 100m1本
ボーテックス投げ（30mポイント）
９）ダウン