TFCでは動き作りとW-upの一環でスプリントドリルをやっています。
姿勢作りから肩甲帯の動き、股関節の動き、連動性、ジャンプ、などです。
ルーティンなので1年もやればそれなりに覚えます。
ただ、やるだけでなく
「身体との会話」にして欲しいと思います。
小学生には難しいと思いますが意識を変えるとかなりいい練習になるんではないかと思います。高校、大学生になった時にこのドリルの意味が必ず分かってくれると思いますが…。
最近のドリルはただやっているだけ感が感じられています。
「１つ１つの動きをキチンとする」
3月に書いた目標を思い出してほしいです。
＜今日の練習＞
時間：１６：４０～１９：００
場所：運動公園
＜練習メニュー＞
１）体操・ジョグ・動的ストレッチ・腕振り・バランス・2組バランス
２）ドリル
３）流し ７０m×４本
４）100m組…ラダー SD練習（20m５本）50m３本 150m快調走３本
ハードル…ハードルドリル ハードル８０mH ３本 SD練習１台
幅…（着地・3歩・5歩）10本 助走練習 測定 150m快調走1本
５）ダウン