２２日（金）横浜に向けて出発します。
全国に向けての最後の練習。
怪我なくいい調整をしたいものです。
話は違うのですが・・・
昨夜から広島市安佐北区で大雨が降り、土砂災害になっています。かなりひどい状況です。
今年は雨が多く、地盤もゆるくなっていたのでしょう。自然災害は恐ろしいです。
被害に遭われた方のいち早くの復帰をお祈りしています。
＜今日の練習＞
時間：１７：４０～１９：３０
場所：呉総合スポーツセンター
＜練習メニュー＞
１）バトンジョグ・体操・動的ストレッチ（2組）・腕振り・バランス
２）ドリル
３）流し ７０m×４本
４）各コーナーバトン練習 ３本
５）リレーT．T
６）専門練習 １００m SD（5歩・１０歩・１５歩）2セット （５０m １００m ５０m）のT.T
ハードル ハードルドリル ハードル走
高・幅 助走練習 測定
リレー 各コーナーバトンパス ３本 ５０mT.T1本
長距離 15分ジョグ ３００m ３本
７）ジョグ