雨が降りそうな気配ですがメニューは作っておかないとね
昨日はやっと女子のエースが復活して練習復帰しました。
やはり・・・存在感はありありです。
この子が４走に入るのと入らないのでは他チームにかかるプレッシャーが違います
何とか本番に間に合うように、しっかりｆｏｌｌｏｗしたいと思います。
＜今日の練習＞
場所：運動公園
時間：１６：４０～１７：００
＜練習メニュー＞
１）バトンジョグ・体操・動的ストレッチ・バランス・腕振り
２）ドリル
３）バトン流し ７０m ４本
４）各コーナーバトン練習 ３本
５）リレー T.T・・・男子は１００m組でリレーメンバーを選考する。
６）専門練習（４年生は１００mか幅跳びかどちらか選択）
１００m SD練習（５・１０・１５歩）３セット マーカー走 ３本 ３セット ５０mT.T
幅跳び 着地・短助走 助走練習 測定
高跳び ハードルドリル その場跳び 短助走（1歩・3歩・5歩） 全助走 測定
ハードル ハードルドリル 1歩ハードル（5台） ハードル走４台
リレー 各コーナー バトン練習 ５本 １５０mバトン快調走 ２本
２．３年生 ラダー・いろいろな動き・鬼ごっこ
７）ダウン