今日は夕方から長男の高校記録会。
今日はwalkでなくrunなんです。５０００mを走ります。競歩の練習ばかりで不安ですが、いろいろな事をやらないと本心にたどり着けませんから、ここは５０００mもしっかり走ってもらいたいです。
明日は、娘の８００mもあります。そろそろ２．３０を切ってもらわないと・・・。
小・中・高と忙しいですが陸上に携われる幸せを感じながら頑張りましょう
＜明日の練習＞
場所：西条小
時間：９：４５～１２：１５
＜練習メニュー＞
１）バトンジョグ３周・体操・動的ストレッチ・腕振り・バランス
２）マーカーを使ったコーディネーション
３）ネコとネズミ 豚と調理士
４）ドリル
５）バトン流し ７０m×４本
６）ミニハードル ラダー 各１０分
７）４、５、６年生・・・専門練習 １００m組 坂ダッシュ ３０m ５本 ５０m ３本 ７０m 2本
ハードル・幅・高 ハードルドリル・ハードル走
リレー 坂ダッシュ ３０m ５本 バトン練習 バトン流し
２、３年 鬼ごっこ・タイヤ跳び・いろいろな動き
８）ダウン （ジョグ３周・体操・ストレッチ）
＊新入団 ３名 体験 ５名