昨日の練習では少し寒さが戻っていました。
まだ、コートなどの防寒着は用意してくださいね。
場所：東広島運動公園
時間：１６：４０～１８：４５
今日のテーマ：５，６年は自分の種目を決めよう
＜練習メニュー＞
１）バトンジョグ1周・体操・ストレッチ
２）ドリル
３）バトン流し4本
４）各コーナーでバトン練習 4本
５）リレー Ｔ．Ｔ
リレー以外はその場でバトン練習＋ラダーで動き作り
６）専門練習
１００ｍ・・・１０分ＳＤ練習 ２０ｍ、５０ｍ、１００ｍ、５０ｍ Ｔ．Ｔ 階段昇降 15秒３セット
幅跳び・・・着地、助走 測定 快調走１５０ｍ1本
高跳び・・・股抜き（ゴム） 助走 測定 快調走１５０ｍ1本
＊跳躍ブロックの内容は山本コーチにお任せします。
ハードル・・ハードルドリル 3台インターバル3本 ８０ｍ 2本 Ｔ．Ｔ ＳＤ練習（1台）
長距離・・・２００ｍ＋２００ｍジョグ×５ ＊中学生以上 １０分ジョグ
７）ダウン
＊東広島予選に向けて自分の種目を見つけよう！！
＊気温が低ければ内容変更。