（最近は顔文字も便利やじ ありがとう＞アメーバさん ヾ(＠°▽°＠)ﾉ）
＜サイズチェックについて＞私はきまぐれに、カラダのサイズを載せます 体重・体脂肪管理のため そう決めた（自分の意思は弱っ＾＾）
Q.ウエストって、足首ってどこを計るの？ →床から、何センチってところを、高さで決めればよい。 そうですね、なるほど！
＜水分補給について＞運動前と、運動中はちょこちょこ飲むこと 喉が渇いてからでは遅すぎます ｂｙ ＴＵ
アドバイス→レッスン中（または歩いたり、入浴中とかにも言えるよね）、体温が上がっている時、冷たいのを飲む方がすぐにカラダが復旧する。 そうですね、汗かき私が、自信をもって言えるよ！
『みぞおちをもむ』って知ってる？ボイストレーニングの先生の本によると、緊張をほぐすという目的ねん（今わたしはふっきんが痛いので手の平でちょっと押しながらほぐしたよ）
（ためにならないトレーニング＾＾）せきが止まらないとき、なき止まないとき、ふっきんがいたくなる・・・・
私はシェイプアップフィットネスリズミックボクシングが大好きだーーー
本日の体重 ５１．９ 体脂肪率 １８．６ またね～！