植物などが
青葉から時がたち
落ち着いた
色に変わるように、
人も同じように
老化の件は
あると思います
。
自然の法則なので
やはりそれが
自然といえそうですね。
とはいえ、
人は頭が良いので、
それを使い、
老け予防で
法則に抵抗する行いを
するコトは、
人間らしくこれまた
自然な
ことと思います
。
そんな時
手軽なものでいうと
アーモンドが当てはまります
。
昔は自分は
どんぐりとアーモンドが
同じと思っていました。
そんなアーモンド、
１粒で1時間、
空を飛び回る
ことは難しいに
しても、
通じ改善や
むくみ改善、
とうにょう予防他
色々イイ働きが
注目の「み」です。
老け予防には
酸化を防ぐ
抗酸化のビタミンeの
働きが有効といえます。
またアーモンドの
ポリフェノールも
老け予防に１役かって
くれそうです。
日に食べる量的には
１粒では頼りなく、
特定の豆のように、
年の数だけ
食べるのも
やや多いカンジで
大変です
。
そのため、
２０粒～２５粒程度が
適量範囲といえそうです。
また、
注意点は
無視できません。
念入りに噛んで
すりつぶすという
点です
。
意外と忘れがちですが、
これは重要と
います。
こうしないと、
アーモンドの栄養が
ちゃんと補給できず、
外に出てしまい
無意味なことも
ある為です。
また、これは、
アーモンド好きで、
若さ維持に
取り入れたい方向けの
習慣なので、
万人ウケはしない
かもしれません。
日に２５粒でも、
多い・・・と感じることも
あるためです
。
そのため、
若さ維持に
イイからと、
無理に食べたりすると、
胸ヤケなども
ありえるので
むりには食さないほうが
良いですね
なお、
アーモンド
ぶくぶく太る
イメージも
あるかもですが、
あぶら分は
魚とおなじ
カラダに良いあぶら、
不飽和(ふほうわ)脂肪酸のため、
気づけば
ぶくぶく太り、
太鼓腹目立つ、と
いうことは
ないかと思います。
適量を食べる分には
ノープロブレム、
問題はなさそうですね。
３時どきに、
カラオケ
熱唱後に、
スピーチや、
街頭演説の
合い間に、
ドライブの合い間や、
食後など、
タミング良く
口に放り込むのが
良いといえます。
○まとめる
アーモンド。
老け予防
アンチエイジング目的には
日に２０から２５粒が理想。
アーモンド好き向けの
習慣といえます。
本日もありがとうございます。
トコマ。