認知症とうつ、
前者はスローなペースで
進むのに対し、
後者は、変化が
早かったりします。
短期で、食欲・不安・
判断力・他の面でも
変化がでやすいです
。
お年寄りの場合は、
骨・筋力があまり強くない等、
こういう状況の中で
うつになると、
喜べないと思います
。
そのため、
極力手軽なうつ予防を
するのも
良いのではと
思いました
。
その一つに
土とふれあいがあります。
コンクリ多しとも
いえども、
見渡せば土も
いっぱいの世の中ですね
。
土いじり
土とのふれあいが
うつに良いのは、
セロトニン分泌のアップです。
この分泌量と
うつは関係がありです
。
分泌量豊かですと、
心が安定し、
幸せととか
しゃあーわせなど
幸福感を得やすいです。
平凡な時間でも
そう感じやすいのです。
逆にうつの時
セロトニン量は
控えめのため、
上記とは
真逆になりやすいです
。
幸福が得にくい
心が不安定になりやすいと
いうことです。
そのため、
お年寄りのうつ予防は、
早起きをして、
土をいじる
、が
手軽かと思います。
土との触れ合い方、
といっても、
多々ありますね。
①イモ類など
なんらかの
作物を育てる、
②花などを
育てる
③雑草を抜く
④巨大な泥だんご作成
⑤土を掘り
土の香りを楽しむ
土いじりNGな行い
落とし穴作成
理由＝はまると怖いため
①～③あたりが
一般的で手軽なのではと
感じます。
とはいえ土、
コンクリばかりの所では
触れ合いにくいです。
でも、プランター内の
土いじり程度でも、
習慣的に行うと、
お年寄りのうつ、
老人性うつ予防に
つながるので
良いといえます。
まとめる
山へ洗濯
川へ芝刈りは
むかしの話。
でも土いじりは
今も通用する話。
手軽にできるため、
健康活用も
良さそうですね。
本日もありがとうございます。
トコマ。