猫はコタツでまるくなる、
といいますが、
人もまた丸くなる
ことがあるのでは
ないでしょうか
。
背中付近が
丸まる猫背の状態です。
猫背が定着すると、
本来の姿勢より、
猫背のほうが
楽チンなので
今後も猫背が
キープされます
。
場合によっては、
猫もビックリするくらい
猫背になり、
まる丸する
ことがあります。。
予防としては、
意識して
姿勢に注意を向けることも
大切ですが、
昔はやったもので
再利用できる
ものもあります。
数十年前に流行った
ぶら下がりけんこう器が
当てはまります
。
流行った時期に
入手して、
1度使ったきり・・・
でも、所有はしている、
という場合は、
再び使うのも
良いといえます
。
姿勢のキープに
重要な背中の筋肉が
程よく伸ばされるので、
予防にとても
有効だからです。
また、握力がおちている
時は、
ぶら下がっている時に
手が離れると
あぶないです。
その場合は、
足がつくまで調節をして、
足を地面につけた
状態でぶら下がるのが
安全です。
足つけないほうが
効果は
高いですが、
つけた状態でも
猫背予防に
有効といえます。
注意点としては、
古い健康器の場合は、
部分的に腐っている
所がないかを
ぶら下がる前に
確認が重要といえます。
○まとめる
予防の一つとして、
眠っている
ぶら下がり健康器の
利用。
本日もありがとうございます。
トコマ。