今日は日中気温があがる予報…

かなりの上昇する地域もあるようなので、

着るものには気を付けてください

本来なら寒くても

気温の変化が影響して

今日のように

朝の気温と日中の気温との差がありすぎると

寝違えたり等首が痛くて動かせない…

寝る環境が違ったり

睡眠時間がいつもと違ったりすると

堅調に現れているように思われます

私事ですが、この時期には首の動きが悪化して

動かしにくくなります…

自分での調整では間に合わないときは、妻の手を借りて

ゆらぎの整体で回復している次第です

パソコン等を長時間使用する方も首の凝りは、
一年中かもしれませんね

どこをどうすれば

わきにある太い筋肉である広背筋を写真のように掴み

腕を外向きに動かしながらひねる

これで?

首と腕とどうなっとるん

肩こりの方もそうですが

このあたりがガチガチになってます

なので、広背筋を緩めるだけで

肩・首が緩んでくるという身体の不思議

自分でやるとき、どうしても早く回復して欲しいと思って
かなりの時間ほぐしてしまうかもしれませんが、
ほどほどにしてくださいね

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首のコンディショニング