昨日から気温が一気には下がりましたね
これだけ気温が上がったり下がったりすれば
自律神経のバランスが崩れますよね…
頭が痛い
首が痛い
肩がこる
生活している中で
身体の痛みはあちこちありますが
上半身に起きるもののほとんどが
ストレス
ですね…
世の中で言われるのが５月病
ストレス社会と言う言葉も
結構使われるようになり
何かと気ぜわしい
では、どう対処していくか
まずは、ゆっくり湯船につかる入浴を
お風呂に入って
ふ～ってなるのがいいんです
このふ～ってなるのが
身体にとっての癒しです
もうお風呂って気分にはならなくて
シャワーなんよねって人も
この時期から増えてしまうのですが
極力お風呂に入ってください
そして、体操ではありませんが
バスタオルでロールを作ります
仰向けに寝て、首の下に入れます
ゆっくり右を向いたり左を向いたりを
５回繰り返す
出来れば朝起きて・寝る前の一日２回
首が伸ばされるようになるため
回数が多いと気分が悪くなるかもしれませんので
５回より多くすることはオススメしません
簡単なので、即効性はありません
しばらくは継続をしてみてください
首の硬さが取れてくれば
痛みも軽減しますので
早く改善したいということであれば
ぜひ、ほぐし庵やまもとを
頼ってください
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