しゃがむこと出来ます？？

最近、子ども達の体力低下を感じることが多く

すぐに、疲れた～たいぎぃ～なんて言葉を直ぐに発する

本当にそうなのかまでは疑わず

少し休んどきんさいって休憩させる

しかしながら、身体の硬さはどうしようもない

コンディショニングをするわけにもいかず

多少のアドバイスはするものの

簡単に身体の硬さを解消することは難しい

特に、平泳ぎの指導をするために

まっすぐ立って、そのまましゃがむ

ってやらせると、後に倒れる…

和式トイレから洋式トイレになったこと

正座をしなくなったことと

が原因ではないかとされています
 

しかし、足のスタンスをある程度広げれば

和式トイレは対応できるんです
 

 

そして、便秘や痔なども
こうした洋式トイレになれた身体こそのようです


しゃがむとおのずと大腿部で腹部を圧迫


なので、力入れて排出しなくても
出やすくなるはずなんです


しゃがんで作業
なんてことも
モノを取るときくらいしか
しないんじゃないですか

 

ダイエット目的でトレーニングされる方が

一番キライな種目にもなっているスクワット

ウエストを締めるためにも

スクワットはいいみたいですよ～

足首の硬さを取るためにも

こうした運動を併用することで

ストレッチで痛たたたってやるよりも

身軽に出来るって事みたいですので

ぜひ、やってみてください

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