暖房器具をしっかり使っているからこそ
身体から水分が奪われてしまっているのは分かっていても
なかなか喉が渇かないから水分を摂取していない…
最近では、お風呂後に倒れる原因が
ヒートショックではなく
熱中症ではないかと言われているそうです
いかに、水分摂取ができていないかが
よくわかりますよね
かといって市販のスポーツドリンクを
これでもかと飲んでいると
体調を崩すこともあるそうです
我が家では
スポーツドリンクの粉は１㍑用ですが、それを２㍑で作り、
その中に、クエン酸の粉を小さじ１杯を入れています。
ここ最近では、少量マグネシウムも入れてます
あくまで、自己流ですので、やり方には異論もあるかと思います。
試される場合は、自己責任で実施ください。
とにかく、身体に合ったものを摂るのが必要ですので
お気を付け下さい
