おはようございます。
ちょっと曇り空の福岡からです。朝から風が強いです😅
UPし忘れていた排便記録です。
今回は快調乳糖のやり方を失敗して、夜中までダラダラと続き、睡眠不足に陥るという失態ありでした😭
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夜、快調乳糖する時は、昼ごはんを早めに摂り、間食をせずに夜早めに快調乳糖することが良さそうです。
当然のことなんですけど、お腹の中が消化している状態…ってことですかね😅
ダラダラになってしまった日は、結局、2時間程度の睡眠で会社へ行く事になってしまい、その日は特に？頭が回転せず大変でした💦
皆さんも快調乳糖される際はご注意を！