超長距離レース（川の道513km）後の１か月間のリカバリー検証
川の道成績は、101時間46分で12位でした。
今回は、約180km地点（志賀坂峠の下り）でバランスを崩し、左足首に負担をかけた。
その後は、少し違和感を感じながらゴールまで行動することになった。
500km超のレースでは、レース中に違和感を感じてから身体に無理をさせるために
250kmレース後とは比較にならないほど疲弊し、細かい部分の損傷が長い期間残ると思われる。
今回のリカバリー期間の状況は以下の通り
5月4日14時46分ゴール
5月5日～23日：休養期間（この間、完全休養はなく）
・ウォーキング ⇒ 毎日実施（脚の状況を確認するため）
・ジョギング ⇒ 土や芝の上での実施
・エアロバイク ⇒ 有酸素能力を落とさないため
・HATAYOGA ⇒ バランス調整・コンディショニング 週に2～3回
・レジスタンストレーニング ⇒ 下肢を中心に筋力を戻すために実施 週１回
・ストレッチ(DRストレッチ）⇒ セルフストレッチでは届かない所を実施
24日～6月4日：調整期間 （練習再開）
・ウォーキング ⇒ 毎日実施（脚の状況を確認するため）
・ジョギング ⇒ トラック・アスファルトでも実施
・ペース走 ⇒ フォームとリズムを意識して快適なペースで実施（目安：5:00～5:10/km）
・インターバル走 ⇒ 目安：4:15～20/km 疲労から腰が低く、肩甲骨が動いていなかった
・HATAYOGA ⇒ バランス調整・コンディショニング 週に２回
・ストレッチ（DRストレッチ）⇒ コンディショニング
6月5日：奥武蔵ウルトラマラソン 8時間51分
50kmまでは安全走行⇒そこからペースアップ
6月6日以降は通常練習
今後のレース予定
6月18～19日： 日光千人同心街道ジャーニーラン160km
6月25～26日： 鳥の旅（諏訪湖⇒日本橋）246km
7月18日： MKディスタンス（5000ｍ記録会）
7月30～8月5日 : R９（西舞鶴⇒下関）585km
