４時台に起きる。

体重はからない

３．７５ｍｇ　５．５ｈ

１３０　９０　８６

寝た。途中起きてもう一回寝た。

この時間に起きれば行けれる。

かみさんは休み。

時間が来たら紅茶を飲む

５：３８　紅茶１杯目

６：０３　紅茶２杯目

６：３８　紅茶４杯目