４時台に起きる。

７９．５

７．５ｍｇ　７．５ｈ

１１９　８２　７１

良く寝た。８時半に寝たから。

この時間に起きれば行けれる。

今日も行く。

紅茶を飲もう。

６：１９紅茶４杯め、３杯でコーヒー一杯分のカフェイン