２時頃起きたんかな。

８６．０

３．７５ｍｇ　５ｈ

睡眠スコア４８、体調スコア７４、ＱｏＬ４２

１４１　９８　７６

寝た。

また２時に起きた。あとで仮眠しよう。

３：３８　風呂に入った。

息子の成績を参照した。秋はあまり成績がよくなかった。でも、総合では満足のいく結果になっている。推薦をうけれそうだ。

ここのところ急に睡眠時間が短くなってきた。３．７５ｍｇが少なくて足りなくなってきたんだろうか。様子をみて少ないのが続いたら５ｍｇに戻そう。

ノンアルコールビールを飲む。

まだ４時前、あと２時間半ある。

炎と血、第二巻の多くを読んだ。ハウスオブザドラゴン的にはシーズン３以降のネタバレになる内容である。もう少しで読み終える。たしかにドラマになる、おもしろい。

３：５６　明日、タイヤ交換と一か月点検にトヨタに行く。１０時だったか。タイヤは１０年もので古いということだったので、今回で新しくすることにした。

３：５９　何日か前よりとあるメルマガに登録した。８８０円。毎日送られてきて読みごたえがある。しばらくは見ることにしよう。

４：０９　何年か前に腰痛になった。そのときの医師の診断は加齢と冷えであった。それ以来下にヒートテックをはき、腰に貼るホッカイロを貼っている。おかげさまで対策して以降は腰痛に悩まされていない。

５：２４　カップうどんを食べた。めずらしく朝食べた。

あと一日。

２時起きでまた作業しました。晴れてるから。

今日は眠くありません。でもこれから寝落ちするんだろうな。

叡王戦　永瀬九段が勝ちました。藤井聡太、準決勝まででした。

斎藤慎太郎と決勝です。

朝乃山が前回、上位陣に負けていたため、出げいこに行ったようです。強い人と。

８日から相撲がはじまります。

F1もオーストラリアGPです。

今週末は見るものがあります。

かみさんは今日まで休みでした。６、７、８とアルバイトです。

あ、思い出しました。息子の成績発表です。このあと見ます。

今日は中華丼の具です。

あと一日。

２時起きでまた作業しました。晴れてるから。

今日は眠くありません。でもこれから寝落ちするんだろうな。

叡王戦　永瀬九段が勝ちました。藤井聡太、準決勝まででした。

斎藤慎太郎と決勝です。

朝乃山が前回、上位陣に負けていたため、出げいこに行ったようです。強い人と。

８日から相撲がはじまります。

F1もオーストラリアGPです。

今週末は見るものがあります。

かみさんは今日まで休みでした。６、７、８とアルバイトです。

あ、思い出しました。息子の成績発表です。このあと見ます。

今日は中華丼の具です。

2時に起きる。

また２時に起きました。

でも８時から寝ています。

８６．３

３．７５ｍｇ　４．７５ｈ

就床時間６ｈ

睡眠スコア３９、体調スコア８８、ＱｏＬ４３

１２４　８９　８２

寝た。

また少し仮眠できないかな。

２：３４　着替えた。今日は風呂に入らない。

あと２日である。このまま会社に行けばあと１日になる。

Ｂ級２組　藤本七段が勝った、昇級。

叡王戦　準決勝　藤井聡太対永瀬九段　どっちが挑戦者に近づくか。

家計簿、見直した。車変えたから借金額増えてた。また大台に乗ってた。ああ。

３：５７　紅茶を入れた。１杯目。

４：４９　３月２０日の予約をした。ホテルアプリで本日で検索したら出てこなかった。当日でてこないと泊まれないので予約した。なんか騙されている感じ。

５：１０　少し仮眠する。紅茶３杯。

５：５０　仮眠から復帰。

６：１７　ソクサイリングに週次レポートと月次レポートあるの今気づいた。これからみていこう。

帰りました、あと２日です。

今日は眠くなかったです。

B級２組の対戦をやっています。藤本七段が勝てば昇級、負けて羽生九段が勝てば羽生九段昇級です。いちるの。

かみさんが車検に行っています。１６時３０分に取りに行くと言っていました。帰りになか卯で夕食を買うことになっています。

娘が歯を抜きました。親知らずです。はれるかもしれないので明日明後日休みにしています。

相撲情報はぽつぽつ入ってきますが、F1が音沙汰なしになっています。

株が大幅に下がっているみたいです。

なんでもある。

原油はみてませんでした。

動画でテレビがなにを言っているかまとめてくれてるものがあります。偏向報道の具合がわかって、国会の様子なんかも教えてくれます。

ワインはシラーズカベルネです。順番に変えて飲んでいます。

今日はなか卯のかつ丼です。