⬛️宮崎市
ひめトレⓇ教室（骨盤底筋エクササイズ）
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骨盤底筋から美と健康を提案する
ペリネコンディショニングルーム、
くぼたさやかです⑅◡̈*
先週の土曜は、
理学療法士であり、双子ママの植村郁氏と一緒に活動をしている自主団体「ママニスト」のイベント教室を開催しました。
その中で、
NPO法人スマイルボディネットワーク（SBN）認定コンチネンスチューターの私が、SBNが推奨される「骨盤スイッチセミナー」を担当。
※NPO法人スマイルボディネットワーク➡︎コチラ
エクササイズをするにあたって、自分の身体への意識が向けやすいように模型を使いながら骨盤底筋がどこにあってどんな働きをするのかなど、簡単な座学と、
実際に動きながら骨盤スイッチを入れていきました。
エクササイズ前後でウェストを測ったり、姿勢チェックをしたりしました。
みなさん、ウェストは平均3cm減！！！
姿勢も良くなり、からだが軽くなったと言われていました。
全て終了後、
少人数だったので、
一人一人にからだの専門家、理学療法士からのアドバイス付き♫
以下、みなさんからの感想です。
＊初めて参加させてもらいましたが楽しく学ぶことができました。ありがとうございました。（30代）
＊終了した後、身体が楽になりました。普段の生活で少し気をつけていきたいと思いました。参加して良かったです。（30代）
＊忘れていた筋肉を動かしてとても気持ち良かったです。スイッチオン自宅でもしたいとおもいました。（30代）
＊前屈驚きました。全身と関連していることを実感しました。（30代）
＊椅子に座ってのひめトレポールのエクササイズ後に効果を感じました。（30代）
今後も不定期ですが、産後ママのみなさまにお届けできるよう、定期的に開催していきます。
次回の開催が決まり次第、ご案内致します。
参加していただいたみなさま、
台風の影響で雨風共に強い中、お越しいただにありがとうございました⑅◡̈*
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