ひめトレⓇで、
骨盤の底と心の底を繋ぐ、
ペリネコンディショニングインストラクターのくぼたさやかです。
今朝は5時過ぎに起き、
好きなアロマを炊き、
瞑想して、
ヨガして、
昨日頂いたギーを飲み、
読書して、
7時前に朝ごはんを食べる。
をすべてコンプリート♬
ついでにウクレレまで♬笑
アーユルヴェーダ的に、
朝の４時〜６時、日が昇るまでのこの時間は神聖な時間とされているそうです。
朝を制するものは1日を制し、
1日を制するものは、人生そのものを制するのでしょうね♡
早寝早起きは、
時間の余裕、心の余裕ができます。
穏やかに、心地よく、
1日、1日を大切に過ごす秘訣ですね♡
さて、
毎月一回開催している女性の健幸サポート講座。
第３回目となる、
今回のテーマは【布ナプキンのお話と骨盤スイッチ】です。
・布ナプキンってよく聞くけどどんなものなの？
・どうやって使うの？
・市販のものは漏れなくて安心だけど、布って漏れてしまいそうで心配
など、なかなか抵抗がある方もいらっしゃると思います。
私もずーっと市販のものを使っていました。
ですが、あることがきっかけで布ナプキンと出会い、私の場合は抵抗なく使い始めることができました。
それは、骨盤のスイッチを知っていたから。
それに、初めて布を当てた時のオマタの温かさに感動したことは一生忘れません！！その感動があり、今では手放せないアイテムです！！
骨盤底筋はジップロックみたいになってるわけじゃないので、月経血が出ないよう完全に塞ぐということはないのですが、
意識してコントロールし、トイレで排泄することはできます。
私の体験談などを交えて、みなさんにその骨盤スイッチの場所、意識してコントロールしやすいエクササイズを紹介致します。
この骨盤スイッチエクササイズは、
産後の体のケア、
姿勢改善、
尿もれ予防改善、
ぽっこりお腹解消、
運動不足解消、
便秘解消、
冷えやむくみ解消、
などのからだの悩みを抱える方にオススメです！
気になる方はぜひご参加ください♬
●日程
５月１３日（土）13:30〜15:00
●場所
わかば整骨接骨院（ホテル浜荘向かい側）
●参加費
一般 1,000円
高校生以下 500円
PCRメンバー無料
●持って来るもの
ヨガマット、筆記用具
●問合せ＊申込み（完全予約制）
hfs.pcr@gmail.com
もしくはFacebookメッセージ、コメントからでも受付可能。
>>Facebookページ
https://www.facebook.com/events/1320526781376242/?ti=icl
◆女性の健幸サポート講座（宮崎）
2017.3〜12月
次回の講座
▷5月13日（土）13:30〜15:00
テーマ)布ナプキンのお話と骨盤スイッチ
▽▽▽予約▽▽▽
hfs.pcr@gmail.com
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⚫️JCCA
⚫️特定非営利活動法人スマイルボディネットワーク
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●くぼたさやかの主な活動
（講座）
（定期的教室＊宮崎、都城）
（産後ママと赤ちゃんのための学校）
ベビーマッサージ×赤ちゃんの発達お話会
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