コメントありがとうございます。
「A 外に出ると戻る気がします」
そう感じる方、
とても多いです。
外リセットタイプは、
動くことで巡りが戻る人。
考えるより、
空気を変えた方が早いタイプです。
① 5分だけでいい
長く出ようとしなくていい。
5分でいい。
玄関の外に出るだけでもいい。
「少し動いた」
それで十分です。
② 目的を持たない
どこかに行こうとしなくていい。
ただ出る。
ただ歩く。
それだけで、
身体が動き始めます。
③ 空を見る
スマホではなく、
空を見る。
視点が上がると、
思考もゆるみます。
④ 帰ってきたら、何もしない
外で整えたあと、
さらに何かしなくていい。
そのままでいい。
戻った感覚を、
少しそのままにしておく。
⑤ 無理に続けない
毎回やろうとしなくていい。
できる日だけでいい。
それくらいが、
ちょうどいい。
外リセットタイプは、
「整えようとする」より
「動く」方が早い。
それが強みです。
今日は
ととのい途中。
少し動けたら、それで十分です。