今回は意識性の原則について説明するよ( ´ ▽ ` )ﾉ
はーい( ´ ▽ ` )ﾉ筋トレをするときにはどこの筋肉を鍛えようとしているのか意識することが大事だよ(・∀・)例えば(・・?)例えば腹筋運動をするときには、しっかりと腹筋を収縮させるように意識してトレーニングするといいよ。反動をつけてただやってるだけよりも、しっかりと使っている筋肉を意識しながらやったほうが効果的だよ(｀・ω・´)どこを意識すればいいのかわからないときはどうすればいいのf^_^;？まずその運動がどこの筋肉を鍛えるトレーニングなのか知ることが必要だね(｀・ω・´)その上で、その筋肉を意識しながら動かすといいよ。意識できていないときはフォームが間違っている可能性もあるから注意が必要だね(￣▽￣)
なるほど。ただやるだけじゃダメなんだね(｀・ω・´)