今回は漸進性の原則について説明するね(・∀・)
は～い( ´ ▽ ` )ﾉトレーニングをするときには、いつまでも同じ重さでトレーニングしていてもダメなんだ(￣▽￣)重さが軽すぎるとダメなんだよね(￣ー￣)そうだね。トレーニングを続けていると次第に筋力がアップしてくるから、いつまでも同じ負荷でトレーニングをしていると徐々に負荷が軽く感じてくるんだ(・∀・)はじめのうちは辛くても、そのうち慣れてくるよね(*´∀｀)トレーニングしている負荷に慣れてきたら、徐々に負荷を重くしていくことが必要だよ(｀・ω・´)いつまでも同じ重さで筋トレを続けてちゃダメなんだねf(^^;)