今回は体脂肪率について簡単に説明するよ( ´ ▽ ` )ﾉダイエットのときには体重ばかりに気を取られがちだけど、体重よりも体脂肪率のほうが重要なんだ。いくら体重が減ったっていっても筋肉量だけが減ったなら体脂肪は減ってないし、体脂肪率は高くなっちゃくからね(￣▽￣)
確かに、体重が減っても体脂肪率が増えちゃったら嫌だね(´・ω・｀)だから、日々の体重を把握することも大事だけど、それと同時に体脂肪率も把握しておきたいね。最近は体脂肪率も測れる体重計がたくさんあるから、そういった体重計をつかって、毎日体重と体脂肪率を測るといいよ(￣▽￣)そうなんだ_φ(･_･ただし、市販の体重計で測る体脂肪率は結構誤差がでるから、あんまりその数字に一喜一憂しないほうがいいね( ´ ▽ ` )ﾉじゃあ、前の日よりも体脂肪率が高い時は、これは誤差だ！って思うようにしますf^_^;)