こんばんは‼
今日の瞑想日記です♪
瞑想時刻 朝 6:56, 夕 22:43
瞑想長さ 朝 46分 , 夕 46分
瞑想場所 朝 家,夕 家
瞑想中の体験 朝 マントラに集中でき、深い意識状態だった。,夕 一日意識が外側にあり、交感神経優位な日のため瞑想中も体の神経がピリピリしていた。マントラに集中するが、体の感覚が強く意識が深い状態にはならなかった。
日常の体験 夜中三回ほど目が覚めた。一日意識が外側にいってた。夜の瞑想の後は、穏やかな状態に戻った。
原初音瞑想 63日目
断食 1日目(ケストース、飲むヨーグルト、スムージーは飲んでます。固形物の摂取がないという意味です♪)