原初音瞑想 53日目

こんばんは‼

今日の瞑想日記です♪

瞑想時刻　朝　6:12, 夕 18:15

瞑想長さ　朝　41分 , 夕　46分

瞑想場所　朝　家,夕　家

瞑想中の体験　朝　マントラに集中し、時々考えになっていたことに気づいたらマントラに戻ることができた。最後の4つの意図の導入時に腹痛がきてそこで終了。,夕　淡々とマントラを唱え、考えやイメージに気づいたらマントラに戻るを繰り返せた。

日常の体験　早く起きて、ゆったり朝から過ごせた。穏やかな一日でした。

原初音瞑想　　53日目